El melanoma cutani és el tipus més agressiu de càncer de pell i, tot i que representa una proporció menor dels casos totals, pot ser potencialment mortal si no es detecta a temps. La bona notícia és que la prevenció i la detecció precoç són els teus millors aliats per evitar complicacions greus.
Per què és tan important prevenir el melanoma?
La principal causa del melanoma cutani és l’exposició excessiva als raigs ultraviolats (UV), tant del sol com de fonts artificials com les llits de bronzejat. Altres factors de risc inclouen tenir la pell clara, antecedents familiars de melanoma, presència de molts pigues o pigues atípiques, i haver patit cremades solars, especialment durant la infància.
Consells pràctics per prevenir el melanoma
- Evita l’exposició solar excessiva: Limita el temps al sol, especialment entre les 10:00 i les 16:00, quan els raigs són més intensos.
- Protecció solar diària: Utilitza protector solar d’ampli espectre (UVA i UVB) amb un SPF 30 o superior, fins i tot en dies ennuvolats o a l’hivern. Aplica’l 30 minuts abans de sortir i reaplica’l cada dues hores o després de banyar-te o suar.
- Roba i accessoris protectors: Opta per peces de màniga llarga, barrets d’ala ampla i ulleres de sol per protegir la pell exposada.
- Evita els llits de bronzejat: Les làmpades i cabines de bronzejat emeten radiació UVA i augmenten significativament el risc de melanoma.
- Busca l’ombra: Sempre que sigui possible, roman sota l’ombra, especialment a les hores centrals del dia.
- Autoexploració regular de la pell: Observa les teves pigues i taques seguint la regla ABCDE (Asimetria, Bords, Color, Diàmetre, Evolució) i consulta el dermatòleg davant qualsevol canvi sospitós.
- Consulta al dermatòleg periòdicament: Les revisions dermatològiques ajuden a detectar lesions sospitoses de forma precoç, cosa que millora el pronòstic.
Com controlar l’exposició als raigs UV?
Utilitza aplicacions mòbils o consulta l’índex UV en serveis meteorològics per planificar les teves activitats a l’aire lliure i prendre mesures de protecció adequades. Recorda que les cremades solars repetides doblen el risc de patir melanoma al llarg de la vida.
Prevenir el melanoma és possible adoptant hàbits senzills però constants: protegeix la teva pell del sol, revisa les teves pigues i consulta l’especialista davant qualsevol dubte. La detecció precoç i la protecció solar són les millors armes per mantenir la pell sana i reduir el risc de melanoma.
