La millor forma de lluitar contra el càncer de pell és la prevenció.
Les persones que s’exposen massa als raigs ultraviolats (UV) tenen un major risc de patir càncer de pell.
Com protegir-se dels raigs ultraviolats (UV)?
1. Evita l’exposició al sol entre les 10:00 i les 16:00 hores
Busca l’ombra. Sembla obvi, però és molt important limitar l’exposició a la llum ultraviolada. Fins i tot en els dies ennuvolats, evita estar sota la llum solar directa per un període perllongat i quan és més intensa, és a dir, entre les 10:00 a. m. i les 16:00 p. m.
2. Protegeix la teva pell amb roba
Quan et trobis a l’aire lliure, fes ús de roba que cobreixi tanta pell com sigui possible.
Les camises de màniga llarga, els pantalons llargs i les faldilles llargues cobreixen la major part de la pell i ofereixen la màxima protecció.
Els colors foscos, generalment, proveeixen més protecció que els colors clars.
3. Aplica una crema protectora cada hora i mitja.
Recorda que la crema protectora és només un filtre que no bloqueja tots els raigs UV.
No ha d’usar-se com una forma de perllongar el temps que passes exposant-se a la llum del sol. Es recomana l’ús de productes amb protecció d’espectre ampli (contra els rajos UVA i UVB) i amb un factor de protecció solar (SPF) amb valor de 30 o superior.
4. Porta ulleres de sol que bloquegin els rajos UV
Les ulleres de sol són importants per protegir la part delicada al voltant dels ulls, així com els ulls en si.
Les investigacions han demostrat que passar llargues hores al sol sense protegir els ulls, augmenta les teves probabilitats de desenvolupar certes malalties dels ulls.
5. Evita les cabines de bronzejat i llums de sol
Els llums solars i cabines de bronzejat també emeten UVA i raigs UVB. Tant els raigs UVA com els UVB poden causar danys a la pell a llarg termini i poden contribuir al càncer de pell.
Recorda que, a més de contribuir a l’aparició de tumors cutanis, les cabines de bronzejat provoquen un envelliment prematur de la pell.
6. Protegeix als nens del sol
Els nens solen passar més temps a l’aire lliure i es poden cremar més fàcilment, són els més vulnerables.
S’ha d’evitar que els nadons amb menys de 6 mesos rebin directament la llum solar i protegir-los del sol amb barrets i roba.
7. Aplica la crema solar correctament
Segueix sempre les instruccions que apareixen en l’etiqueta del producte. Quan ho apliquis, pren molta atenció a la teva cara, orelles, coll, braços, i qualsevol altra àrea del cos que no estigui coberta per la roba.
Prevenir un càncer de pell és fonamental. Si tens dubtes o vols més informació, visita al teu dermatòleg.
Bibliografia
Anon, (2016). [online] Disponible a: http://www.cancer.org/acs/groups/cid/documents/webcontent/003183-pdf.pdf [Accès 8 d’agost de 2016].
